Benefits of Green Tea Supplements in Hindi

ग्रीन टी की खुराक के स्वास्थ्य लाभ

कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की सूखी पत्तियों और पत्ती की कलियों से बनी हरी चाय को अक्सर वजन घटाने को बढ़ावा देने से लेकर हृदय रोग से बचाव तक कई लाभों के साथ प्राकृतिक उपचार के रूप में देखा जाता है। बहुत से लोग ग्रीन टी सप्लीमेंट्स लेकर इन फायदों की तलाश करना पसंद करते हैं, जो कैप्सूल होते हैं जो या तो सूखी ग्रीन टी की पत्तियों से भरे होते हैं या ग्रीन टी के अर्क के साथ बनाए जाते हैं- एक पदार्थ को ग्रीन टी की पत्तियों को अल्कोहल सॉल्यूशन में अलग करने के लिए सक्रिय घटकों को अलग करने के लिए तैयार किया जाता है। epigallocatechin-3-gallate (EGCG) के रूप में। कैप्सूल और तरल रूप में उपलब्ध, हरी चाय की खुराक को अक्सर प्रति दिन कई कप ग्रीन टी पीने के बिना आपके एंटीऑक्सिडेंट सेवन को बढ़ाने के साधन के रूप में विपणन किया जाता है।

स्वास्थ्य लाभ:

ग्रीन टी की खुराक को हर जगह विज्ञापित किया गया लगता है, और उनके लाभों पर मीडिया रिपोर्ट (या सामान्य रूप से पूरक) अक्सर वांछित होने से कम संदेह करते हैं। उन्हें लेने से पहले, यह देखना उपयोगी है कि अनुसंधान क्या समर्थन करता है - और नहीं।

• वजन घटना 

वजन घटाने पर पूरक के प्रभाव पर कई अध्ययन अन्य कारकों को नियंत्रित किए बिना पूरक सेवन से पहले और बाद में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) या कमर परिधि में परिवर्तन को मापते हैं। और यहां तक ​​कि जब एक शोधकर्ता इन नियंत्रणों को लागू करता है, तो वे अक्सर अनदेखी कर देते हैं जब परिणाम दूसरों द्वारा रिपोर्ट किए जाते हैं।

• हृदय रोग 

240 लोगों के 2003 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि जब कम संतृप्त वसा वाले आहार के साथ जोड़ा जाता है, तो हरी चाय की खुराक का उपयोग कोलेस्ट्रॉल को कम रखने में मदद कर सकता है। अध्ययन में 240 वयस्क शामिल थे, जिनमें से सभी ने अध्ययन की शुरुआत में हल्के ढंग से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाया था। अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि जिन लोगों ने 12 सप्ताह तक कैप्सूल के रूप में 375 मिलीग्राम ग्रीन टी का अर्क लिया था, उनमें एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में अधिक कमी आई थी, जो प्रतिभागियों की समान लंबाई के लिए प्लेसबो कैप्सूल लेते थे। 

एलडीएल (LDL) कोलेस्ट्रॉल पट्टिका का मुख्य स्रोत है जो धमनियों की दीवारों में बनता है, जो हृदय में रक्त के प्रवाह को धीमा कर सकता है, जिससे ऑक्सीजन में कमी, सीने में दर्द और यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है। जब हरी चाय निकालने से एलडीएल की सांद्रता कम होती है, तो हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने की उम्मीद है।

• कर्क रक्षा

2006 से अब तक 50 से अधिक महामारी विज्ञान अध्ययनों ने हरी चाय की खपत और कैंसर के जोखिम के बीच संबंध की तलाश की है, हालांकि परिणाम असंगत रहे हैं। एक चरण II नैदानिक ​​परीक्षण मौखिक पूर्व घातक घावों पर हरी चाय निकालने के प्रभाव की जांच करते हुए, एक बेहतर नैदानिक ​​प्रतिक्रिया मिली जो खुराक के साथ बढ़ी, लेकिन यह प्लेसबो की तुलना में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था। ट्यूमर के विकास से जुड़े जैविक कारकों को नैदानिक ​​रूप से उत्तरदायी रोगियों में अपदस्थ पाया गया, जिन्होंने 12 सप्ताह में गैर-जिम्मेदार रोगियों में अर्क निकाला और अपंजीकृत किया। 

2009 में 26 पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का पता चला था, जिन लोगों ने रोजाना ग्रीन टी के चार कैप्सूल निकाले, उनमें कुछ खास मार्करों की कमी थी, जो प्रोस्टेट कैंसर के बढ़ने का संकेत देते हैं। यह आशाजनक है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।